Mengajarkan Hidup Sehat Sejak Dini Pada si Kecil

Ketika sudah menjadi seorang ibu, tentunya kita harus memiliki pengetahuan mengenai pola asuh anak, bagaimana menciptakan suasanya rumah yang nyaman,serta menciptakan keluarga yang sehat.

Semenjak menjadi seorang Mombassador SGM Eksplor, saya banyak sekali mendapatkan ilmu pengetahuan mengenai nutrisi, parenting, digital, dan lain-lainnya.

Nah...kali ini saya ingin bahas tentang mengajarkan hidup sehat sejak dini pada si kecil.

Ada beberapa cara saya mengajarkan pola hidup sehat pada si kecil. Diantaranya:

1. Banyak Mengkonsumsi Air Putih
Ini faktor penting dalam kesehatan tubuh kita. Dengan banyak mengkonsumsi air putih,maka tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai toksin yang ada.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat.
Tubuh yang sehat salah satunya berasal dari makanan yang sehat pula. Maka penting sekali dalam mengkonsumsi makanan sehat. Bisa diperoleh dari Nasi, daging, sayur dan buah serta susu.
Kalo disebut semuanya,pasti ingat slogan " 4SEHAT 5SEMPURNA" ya....

3. Olah Raga.
Saya selalu menemani setiap aktivitas bermain si kecil. Sambil bermain, saya senantiasa menceritakan kepada si kecil bahwa apa yang ia lakukan juga dapat menyehatkan badannya. Misalnya ketika si kecil bermain sepeda. Ini juga termasuk olahraga ringan yang ia lakukan hampir setiap hari.

4. Bikin Ruang Hijau di Rumah.
Yang saya maksud disini adalah pemanfaatan sisa perkarangan rumah untuk ruang hijau. Saya dan keluarga hobi sekali menanam tanaman Buah dan Sayuran. Selain bisa menghasilkan udara segar setiap harinya, juga hasilnya bisa dikonsumsi untuk Keluarga terutama untuk si Kecil.

5. Mencuci Tangan dengan sabun
Saya selalu mengingatkan si kecil agar mencuci tangannya setiap kali ia beraktivitas. Karena diusianya saat ini,seringkali si kecil memasukkan makanan atau sesuatu ke dalam mulutnya. Nah....kalo tangannya kotor kan, kemungkinan masuk bakteri yang kurang baik pada tubuhnya dan bisa menyebabkan sakit.

Ini hanya beberapa contoh pola hidup saya dan keluarga. Termasuk seringnya mengkonsumsi Buah Dan Sayur.

Banyak kasus yang sering saya jumpai di lingkungan adalah anak-anak yang kurang suka makan Buah dan sayur.

Duh.....prihatin sekali ya...
Padahal gizi dan nutrisi pada Buah dan sayur sangat dibutuhkan untuk mendukung masa pertumbuhan si kecil.

Berdasarkan pengalaman saya dalam pola asuh anak, dan mereka semua suka sekali mengkonsumsi  buah dan sayuran. Maka ada beberapa cara untuk mengajak si Kecil suka mengkonsumsi buah dan sayur diantaranya:

1. Kebiasaan Makan Buah dan Sayur dalam keluarga.
Si Kecil akan belajar dan meniru dari kebiasaan yang terjadi dalam lingkunganmya. Jika dalam keluarganya suka makan buah dan sayur,maka sikecilpun akan terbiasa dan suka akan buah dan sayur tersebut.

2. Mengajak Si Kecil membeli buah dan sayur.
Biasanya si kecil akan semangat sekali ketika kita mengijinkan dia untuk memilih sendiri buah dan sayur. Dengan begini, si kecil akan semangat pula untuk mengkonsumsi buah dan sayur pilihannya.

3. Mengajak si Kecil menyiapkan menu yang akan disajikan.
Misalkan dalam proses memasak,mintalah si Kecil membantu membuka kulit bawang atau pekerjaan ringan lainnya. Dengan begitu si kecil akan lebih semangat ketika mengkonsumsi menu tersebut karena merasa dia juga ikut terlibat dalam menyiapkan menu itu.

4. Variasi Menu
Agar si Kecil tidak bosan dengan menu makanannya,maka saya harus kreatif dalam mengkreasikan menu yang akan disajikan. Agar si kecil tetap semangat untuk menghabiskan makanannya.

5. Beri Pujian Ketika Makanannya Habis
Ini tak kalah penting. Hal sepele tapi terbukti membangkitkan semangat makan pada si kecil. Setiap kali ia dapat menghabiskan makanannya,maka saya selalu memberikan pujian buatnya. Bahkan sebelum makanpun,karena terbiasa dengan pujian yang saya berikan, si kecil selalu bertanya : "Makannya dihabiskan sampe bersih ya ma?".
Hehehehee........terdengar lucu sekali ucapan itu dari bibir mungilnya ya....tapi terbukti,si Kecil bisa menghabiskan makanannya itu.

Selalu berikan yang terbaik untuk si kecil.
Tak lupa SGM Eksplor 2 gelas sehari juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil.

Facebook Aku Anak SGM
#MombassadorSGMEksplor
#GenerasiMaju